Челлендж, который нельзя пропустить😎
Вы просили - мы сделали.
Нас ждёт 2 формата:
▪️HARD - для тех, кто готов побороться за крутые призы от #heroleaguetraining
▪️LIGHT - для тех, кто хочет быть с нами на одной волне, привить себе правильные привычки и оставаться в тонусе💪
Правила:
Каждый день ты должен выполнять задания челленджа и выкладывать видео выполнения в stories с отметкой @heroleaguetraining. Не запостил - вылетаешь. Все серьезно😜
Задания:
▪️HARD - подтягивания (любой техникой, можно разбивать на подходы) + пресс
▪️LIGHT - отжимания/австралийские подтягивания + пресс
На пресс каждую неделю новое упражнение:
1 неделя - поднос коленей к груди сидя
2 неделя - подъём прямых ног в висе
3 неделя - обычные скручивания
4 неделя - велосипед
Плюс на 2 и 4 неделях тебя ждёт спец.задание - подробнее в stories, следи.
Все понятно?
Вступай в общий чат участников челленджа https://t.me/+22li6_1rk4kxOTUy и пиши свои вопросы.
Присоединяйся к команде Hero League Training - тут всегда весело и очень активно😈
#спортмосква #тренировкимосква #лигагероев #гонкагероев #нескучныйсад #москватренер #trailrunning #trail #running #ocr #ocrrussia #ocrteamrussia #heroleaguetraining #коммунарка #новаямосква #ясенево #жкиспанскиекварталы #бутово #тренеркоммунарка #фитнескоммунарка #спорткоммунарка #а101коммунарка #жкскандинавияюг #ясенево #коньково #беляево #ватутинки #румянцево#
